Der Alltag ist mitunter hektisch. Wir „rennen“ im Hamsterrad und müssen „funktionieren“.
Dabei verlieren wir unsere Gesundheit und Fitness zu oft aus dem Blickfeld.
Mehr Dynamik, damit du im Business oder deiner Familie wieder voll performen kannst!
Mit einer gut geplanten Rundumbetreuung zeige ich dir, wie du mit wenig Zeitaufwand, Power und mentale Stärke für neue Herausforderungen bekommst.
Da kommt dir meine langjährige Erfahrung als Leistungssportler, Soldat und Personal Trainer zu Gute.
Der Alltag ist mitunter hektisch. Wir “rennen” im Hamsterrad und müssen “funktionieren”. Dabei verlieren wir unsere Gesundheit und Fitness zu oft aus dem Blickfeld. Dabei ist es wichtig Dir Deine Dynamik für Deine Ziele im Leben zu erhalten. Sei es für Beruf oder Familie.
Da ich diese Phasen als Personaltrainer sehr gut kenne, weiß ich genau an welchen Stellschrauben man drehen muss, um diese Ziele effektiv und nachhaltig zu erreichen.
Was kann ich als erfahrener Sportler, Soldat, Fitness-Experte und Vater von zwei Kindern für Dich tun? Ich kam mit 10 Jahren zum Leistungssport und war 5 Jahre in der ostdeutschen Talentförderung beim Gewichtheben. Aus gesundheitlichen Gründen wurde dieser Lebensabschnitt abrupt beendet. Was sich nicht änderte, war meine Liebe zum Sport. Später spielte ich Fußball, bis ich meine neue Herausforderung in der militärischen Ausbildung sah. Hier begann ich mit dem hypertrophen Krafttraining, spielte zum Ausgleich weiterhin Fußball und musste die körperlichen Herausforderungen des Soldatenberufs meistern.
„Thomas ist ein super kreativer und stark motivierender Fitnesscoach. Seine Übungen machen Spaß sind aber gleichzeitig anstrengend für uns zusammengeschnitten. Die Verbesserung mit seinem Training ist eindeutig und das aller wichtigste, die Schmerzen werden reduziert. Auf jedem Fall, empfehle ich stark sich von ihm coachen zu lassen.“
Führungskraft
„Ich lernte Herr Hertel erst in der Gruppe kennen, wo er ein abwechslungsreiches, innovatives Training gestaltete. Später als mein Personaltrainer zeigte er, dass er noch gezielter auf Handicaps eingehen kann.“
Leitende Fachkraft für Arbeitssicherheit
„Sehr gutes, ausgewogenes Training, durch feste Termine wird der innere Schweinehund überwunden, egal ob Winter oder Sommer, Regen oder Sonne. Tom ist ein sehr kreativer Fitness Coach, der mich positiv motiviert. Macht super viel Spaß und die Sessions sind echt zu empfehlen.“
Leiter Vertrieb
Bist Du bereit für Lösungen statt Ausreden?
Trage Dich einfach in das Formular ein und Thomas wird Dich persönlich innerhalb von 24 Stunden zurückrufen um herauszufinden, wie er Dir nachhaltig zu mehr Wohlbefinden in Deinem Körper helfen kann.
Durch eine umfangreiche (bis 24/7) Betreuung überwinden wir gemeinsam alle Hürden und ich führe Dich zu Deinem Ziel.
Nach einer ausführlichen Anamnese erarbeite ich Deinen persönlichen Trainingsplan, vom Grundlagentraining bis zum spezifischen Training, unter Berücksichtigung ausreichender Regenerationsphasen.
Mit meinem Training wird es nie langweilig, da ich langjährige Erfahrung und ein Übungsportfolio von über 2000 Übungen besitze.
Natürlich gehört Regeneration zu jeder ganzheitlichen Trainingsplanung. Neben Trainingspausen gehört für mich das aktive Regenerieren mit leichten Jogging- und Mobility-Trainingseinheiten oder auch mal Stand-Up-Paddling dazu. Sport muss nicht „Drill“ sein.
Ein wesentlicher Vorteil des Personaltrainings ist, dass ich Dir immer interaktiv zu Seite stehe. Ich werde Deine Entwicklung aus sportwissenschaftlicher Sicht analysieren und die physischen Fortschritte in der Trainingsplanung berücksichtigen. Du wirst merken, wie sich Dein Spiegelbild verändert und Deine Dynamik steigt.
Die Muskulatur, als unser größter Energieverbraucher, soll zu einer Anpassungsreaktion (Adaptation) gezwungen werden. Im Gegensatz zum Fitness-Studio kann ich durch unsere regelmäßige, enge Zusammenarbeit und das gemeinsame Trainieren sofort gezielt agieren, ohne Dich zu über- oder unterfordern.
HYBRIDES PERSONAL TRAINING
Wir telefonieren zunächst, stellen Deinen Ist-Zustand fest und arbeiten Deine Ziele heraus. Mit diesen Erkenntnissen erarbeite ich Dir Lösungsvorschläge und erläutere sie Dir zum Beispiel in einem ZOOM-Call.
Beim ersten Trainingstermin legen wir mit einem Functional-Movement-Screen die Grundlagen für Deine weitere Betreuung.
Ich stelle individuelle Trainingspakete zusammen. Folgende Komponenten stehen zur Verfügung: - Personal Training vor Ort - Personal Training online - Gruppentraining vor Ort - Gruppentraining online - interaktive, individuelle Personal-Trainings-App
Mit den Daten Deiner Anamnese erstelle ich Dir Deinen ersten individuellen Trainingsplan. Diesen passe ich regelmäßig an, um immer einen überschwelligen Trainingsreiz zu setzen und effektiv Ergebnisse zu erzielen.
Mit Hilfe einer App kannst Du Deine Ernährung kontrollieren
Anhand Deiner Analyse wird Dein Ernährungsleitfaden erstellt, du bekommst Einkaufslisten und Rezepte.
HYBRIDES PERSONAL TRAINING
Wir telefonieren zunächst, stellen Deinen Ist-Zustand fest und arbeiten Deine Ziele heraus. Mit diesen Erkenntnissen erarbeite ich Dir Lösungsvorschläge und erläutere sie Dir zum Beispiel in einem ZOOM-Call.
Beim ersten Trainingstermin legen wir mit einem Functional-Movement-Screen die Grundlagen für Deine weitere Betreuung.
Mit den Daten Deiner Anamnese erstelle ich Dir Deinen ersten individuellen Trainingsplan. Diesen passe ich regelmäßig an, um immer einen überschwelligen Trainingsreiz zu setzen und effektiv Ergebnisse zu erzielen.
Ich stelle individuelle Trainingspakete zusammen. Folgende Komponenten stehen zur Verfügung: - Personal Training vor Ort - Personal Training online - Gruppentraining vor Ort - Gruppentraining online - interaktive, individuelle Personal-Trainings-App
Mit Hilfe einer App kannst Du Deine Ernährung kontrollieren
Anhand Deines Protokolls werte ich Dein Ernährungsverhalten aus und schlage Dir Anpassungen vor.
Klicke einfach auf den grünen Button und trage Dich für einen Rückruf von Thomas ein.
Gemeinsam finden wir heraus, was Deine Herausforderungen sind und wie wir diese nachhaltig meistern können.
Solltest Du Dich für eine Begleitung entscheiden, entwickeln wir eine Strategie, um Deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Poing ist eine aufstrebende Gemeinde im Osten von München, 20 km vom Marienplatz entfernt. Neben dem überregional bekannten Wildpark Poing gibt es genügend Grün- und Parkflächen, wo es möglich ist, Sport zu treiben. Ich arbeite sehr gerne an einem der drei Fitnessparcours. Die Nachbargemeinden Kirchheim, Aschheim, Ismaning, Unterföhring und Vaterstetten gliedern sich in den wirtschaftlich boomenden Nord-Ost-Gürtel ein. Hier sitzen bedeutende Unternehmen der Finanz-, Medien-, IT- und Automobilbranche.
Work Fitness Balance
Inhaber: Thomas Hertel
Telefon: +49 (0) 8121 259934
info@work-fitness-balance.de
Mein Einzugsgebiet: München, Aschheim, Unterföhring, Ismaning, Vaterstetten und Erding.
Thomas ruft dich innerhalb von 24 Stunden zurück, um mit dir herauszufinden was dir aktuell Kraft raubt, und wie du wieder deine volle Leistung im Job oder auch privat abrufen kannst, und wieder zu mehr Wohlbefinden im eigenen Körper gelangst.
